الأوميغا-3 هو حمض دهني موجود بوفرة في الأسماك، وهي المادة المسؤولة عن إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات الحيوية في الجسم, فهي مادة لا غنى عنها و يجب ان تكون جزء اساسي في الوجبة اليومية, نتيجة لسوء البرنامج الغذائي الذي يتبعه الفرد في الفترات الحالية من وجبات سريعة و تدخين و عادات اخرى غير صحية.يلا معانا ..   أوميغا 3 يعد من أحد المكملات الهامة جدًا للأطفال والرضع،